10日くらい前から、寝汗をかくようになった。
自分は山をハイキングしても、辛いものを食べても汗をかかなくて、驚かれることはしばしばなのだが、
その私がある朝起きたら汗をかいている!
結構驚いたので、体質が変わるようなことがなかったか振り返りをしてみた。
思いつくのは1つ。
朝食を沢山食べるようにしたことだ。
実は私は大食いで、その辺の男性より通常食べる量が多いのだが、
太るのを気にして朝は自作のブランパン、昼はお弁当(玄米)、夜は御飯抜きのおかずのみという生活を続けている。
が、最近大食い傾向にあり、それでは足りず、食後のおつまみや間食が増えてきたことが課題だった。
そこで、実験的に朝食を多くしてみたところ、玉突き式に昼、夜が通常通りで足りるようになり、間食の量も劇的に減った。
間食はナッツを主としているので、コスト減にも繋がる。
ダイエットという意味でもよいだろう。
ダイエットでどこを抜くかは個体差があり、私の場合は朝食を増やすことで、結果的に間食の減少に繋がった。
間食分カロリー>朝食分となっているから問題なしとして、この習慣を続けることにしていた。
それが結果的に代謝アップにつながったのだろうか?!
としか思えないが、ここまで書いてきて、本当にそうだろうかと疑問に思えてきたが、思い当たる点がそれしかないからなぁ。
真相は不明だし、書いていることもテーマが分散しちゃっているけれど、最近こんなことがありました、ってことで・・・。